ঘাড়ে ব্যথা হওয়ার কারণ
আপনারা কি ঘাড়ে ব্যথা হওয়ার কারণ সম্পর্কে জানতে চান? তাহলে আমাদের আজকের এই পোস্টটি আপনাদের জন্য। ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে দৈনন্দিন কার্যকলাপের বিভিন্ন ধরনের ভুল অভ্যাসের কারণে। যেমন-ভুল ভঙ্গিতে শোয়া বা বসা কিংবা ঘুমানোর সময় বেকায়দায় ভাবে ঘাড় রাখা হলে। সেজন্য আজকে আমরা আলোচনা করব ঘাড়ে ব্যথা হওয়ার কারণ সম্পর্কে।
সূচিপত্রঃ ঘাড়ে ব্যথা হওয়ার কারণ
- ঘাড়ে ব্যথা হওয়ার কারণ
- ঘাড় ব্যথার লক্ষণ
- ঘাড় ব্যথা দূর করার ঘরোয়া উপায়
- ঘাড়ে ব্যথা দূর করার প্রতিকার
- শেষ কথাঃ ঘাড়ে ব্যথা হওয়ার কারণ
ঘাড়ে ব্যথা হওয়ার কারণ
আমরা এখন ঘাড়ে ব্যথা হওয়ার কারণ সম্পর্কে আলোচনা করব। আসলে ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে কয়েকটি কারণে। তার মধ্যে ঘাড়ে ব্যথা হবার অন্যতম একটা কারণ হলো চেয়ারে সঠিকভাবে না বসা। সাধারণত আমাদের বসার সময়ে মেরুদন্ড সোজা রেখে বসা হয় না। এ থেকেই ঘাড়ের দীর্ঘমেয়াদি ব্যথা হতে পারে। এছাড়াও কিছু ঘাড় ব্যথা হওয়ার কারণ রয়েছে।
- মোবাইল এবং কম্পিউটার ব্যবহার করার সময় ঘাড় দীর্ঘক্ষণ নিচু করে রাখলে শক্ত হয়ে ঘাড় ব্যথা হয়ে থাকে।
- অনেকেই টেলিভিশন দেখার সময় সঠিকভাবে বসে দেখেনা। যার ফলে অস্বাভাবিক অবস্থানে ঘাড় থাকে। সেজন্য ব্যাথারও সৃষ্টি হয়ে থাকে।
- অতিরিক্ত উঁচু বালিশ ছাড়া অনেকেই ঘুমাতে পারে না। বালিশের এরকম ভুল ব্যবহার থেকেই ঘুমানোর সময় ঘাড়ে ব্যথা শুরু হতে পারে।
- মহিলারা নিচু হয়ে বটিতে কাটাকাটি করার ফলে স্থায়ীভাবে ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে।
- অনেকক্ষণ ধরে সামনের দিকে ঝুঁকে কাজ করলে হাড়ের মাংসপেশি শক্ত হয়ে ওঠে। যার ফলে ঘাড়ে ব্যথা হয়ে থাকে।
- প্রচন্ড গরমে বসে থাকার ফলে ও ঘাড় ব্যথা কিংবা ঘাড় নাড়াতে সমস্যা হয়ে থাকে।
- ঘাড়ের মাংসপেশি হঠাৎ ছিড়ে গেলে, আঘাত পেলে কিংবা মচকে গেলে ও ঘাড়ে ব্যথা হয়ে থাকে।
- ঘাড়ের হাড়ের বা ডিস্ক এর সমস্যা, স্পনডাইলোসিস, সার্ভাইক্যালরিব, স্পাইনাল ক্যানেল স্টেনোসিস, বোন টি বি, নিউরাইটিস এসব রোগের কারণে ও ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে।
- মানসিক দুশ্চিন্তা ও চাপের কারণেও ঘাড়ের মাংসপেশীতে অনেক সময় চাপ সৃষ্টি হয়ে থাকে, যার কারণে শুরু হতে পারে ঘাড়ে ব্যথা।
ঘাড় ব্যথার লক্ষণ
- অনেকের ঘাড় ব্যথা হলে ঘাড় শক্ত বা আটকে যাওয়ার মত অনুভূতি হয়ে থাকে। এরকম অবস্থায় ঘাড়ের নাড়াচড়া সীমিত হয়ে থাকে।
- অনেকে ক্ষেত্রে আবার ব্যথাটা তীক্ষ্ণ বা ছুরিকাঘাতের মত ব্যথার অনুভূতি হয়ে থাকে ঘাড়ের যে কোন একটা নির্দিষ্ট অংশে।
- ঘাড়কে উপরে নিচে, ডানে বামে নাড়াতে গেলে ব্যথা অনুভূত হয়। ঘাড় বাকালে ঘাড়ের ব্যথা তীব্রভাবে অনুভব হয়ে থাকে।
- ঘাড়ে ব্যথা হলে সারভিকোজেনিক নামক মাথাব্যথা ও শুরু হতে পারে। ঘাড় ব্যথার সাথে মাথা ব্যথা মাইগ্রেনের মাথাব্যথার লক্ষণ হবার সম্ভাবনা থাকে।
- ডাক্তারের কাছে মেরুদন্ড পরীক্ষা করার কারণে ও অনেক সময় ঘাড়ে ব্যথা বাড়তে দেখা যায়।
ঘাড় ব্যথা দূর করার ঘরোয়া উপায়
ঘাড়ে ব্যথা দূর করার প্রতিকার
- হলুদঃ হলুদ কাজের ব্যথা কমানোর জন্য চমৎকার একটা উপাদান। হলুদের মধ্যে রয়েছে এন্টি অক্সিডেন্ট ও প্রদাহ রোধই উপাদান। এটা ব্যথা ও ফোলা কমানোর জন্য কাজ করে থাকে। হলুদের গুঁড়া 2 টেবিল চামচ এর মধ্যে নারকেল তেল এক চামচ মিশ করতে হবে। ভালো করে মিশিয়ে ঘাড়ে লাগিয়ে শুকাতে হবে। এছাড়াও এক কাপ হলুদের গুড়ার সাথে এক কাপ দুধ মিশ করে গরম করতে হবে। তারপর সেই মিশ্রণটা খেয়ে নিতে হবে। তাহলে ঘাড় ব্যথা কমাতে কাজে দিবে।
- আদাঃ আদার মধ্যেও রয়েছেন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও প্রদাহরোধী উপাদান। যা ব্যথা কমাতে এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে থাকে। আদা কেটে নিয়ে দুই তিন টুকরা আদা ২ কাপ পানির মধ্যে সিদ্ধ করতে হবে। এর সাথে একটু মধু মিস করে প্রতিদিন দুই থেকে তিন কাপ আদা চা খেলে ঘাড়ের ব্যথা দূর হয়ে যাবে।
- ম্যাসাজঃ কাঁধের ব্যথা দূর করতে ম্যাসাজ একটি চমৎকার উপায়। হালকা মাসাজ চাপ ও দুশ্চিন্তা কম করতে সাহায্য করে থাকে। নারকেল তেল বা জলপাইয়ের তেল হালকা গরম করে কাঁধে ১০ মিনিট মেসেজ করুন। দেখবেন আস্তে আস্তে ঘাড়ে ব্যথা দূর হয়ে গেছে।
শেষ কথাঃ ঘাড়ে ব্যথা হওয়ার কারণ
ঘাড়ে ব্যথা হওয়ার কারণ সম্পর্কে জানতে হলে আমাদের পুরো পোষ্টটি পড়ুন। ঘাড়ে ব্যথা হওয়ার কারণ সম্পর্কে সবার আগে জানতে হলে আমাদের সাথেই থাকুন। ঘাড়ে ব্যথা হওয়ার কারণ সম্পর্কে জানতে হলে আমাদের পুরো পোস্টটি ভালোভাবে পড়ুন, আশা করি সবকিছু ভালোভাবে বুঝতে পারবেন।
আজ আর নয়, ঘাড়ে ব্যথা হওয়ার কারণ সম্পর্কে আপনার কোন কিছু জানার থাকলে আমাদের কমেন্ট বক্সে জানাতে পারেন। আশা করি আমরা আপনার উত্তরটি দিয়ে দেবো। তাহলে আমাদের আজকের এই ঘাড়ে ব্যথা হওয়ার কারণ সম্পর্কে পোস্টটি যদি আপনাদের ভালো লেগে থাকে, তাহলে আপনার ফেসবুক ইন্সটাগ্রাম প্রোফাইলে আমাদের পোস্টটি শেয়ার করতে পারেন। ধন্যবাদ। ২৩৭৬৬
